Ein- oder Durchschlafprobleme führen üblicherweise zu verstärkter Tagesmüdigkeit, vreduzierter Energie, gesteigerter Infektanfälligkeit und einer verkürzten Regenerationszeit. Ein Drittel der Menwschen kennt diese Probleme: Schlafstörungen sind ein oft wahrnehmbares Leiden; die üblichen 7 bis 8 Stunden Schlaf bleiben fürdie meisten Menschen ein unerreichtes Ziel. Wer durchschnittlich weniger als 6 Stunden pro Nacht schläft, hat aber nicht nur ein erhöhtes Erkältungsrisiko: Zu wenig Schlaf kann auch zu Übergewicht, schlechten Blutzuckerwerten und verminderter Stressresistenz führen.

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